Descriptif de la page:
Ici vous trouverez toutes les vidéos and co du site. C’est-à-dire, une page dédiée aux vidéos, aux audios et autres documents utiles pour une pratique personnelle du Yoga.
A expérimenter au gré de vos envies et selon vos ressentis. Si vous le souhaitez vous pouvez suivre le programme comme suivant : Semaine 1
Durant des mois, Marion Christophe, the super stagiaire (car sans lui rien n’aurait été possible) m’a aidé à réaliser cette formation faite avec tout notre cœur et énergie. Après une longue réflexion, j’ai préféré la faire en version libre. Le Yoga veut dire union. C’est donc avec plaisir que je souhaite vous la faire découvrir. Si vous souhaitez participer et soutenir ce travail : C’est ici.
Il existe une version plateforme qui verra peut-être le jour prochainement.
Fiches semaine1:
Documents utiles pour la formation sur une pratique régulière de 21 jours :
Vidéos semaine 1:
Voici les vidéos de la formation spéciale dos. La semaine 1 est rattachée à la prévention et prise de conscience. Profitez des documents ci-dessus pour une meilleure pratique.
Semaine 1 : Faire du bien à son dos
En éliminant les tensions et en étirant les muscles, vous allez aider votre dos à se détendre et par une mobilisation douce, le renforcer en douceur.
Bien souvent, nous avons tendance à s’occuper de notre corps quand la douleur devient trop présente. Nous cherchons alors à la faire disparaître. “Quoi, comment c’est possible, je suis bloquée… ma journée est foutue.” Cependant la douleur est là pour nous signaler quelque chose :” et oh j’existe, écoutes-moi !”.
Automassage :
Automassage balle :
Vous trouverez dans ces vidéos d’automassage une séance avec une balle et sans pour stimuler des points d’acupuncture dit “gâchette” (c’est à dire que cela va rééquilibrer et faire circuler l’énergie du corps). N’oubliez pas que les tensions peuvent entraîner des nœuds et des blocages.
Semaine 2
Vidéo postures :
Audios relaxations et autres
Tout un programme de détente et de prise de conscience du corps. Je vous conseille d’utiliser une bouillotte pour plus d’effets sur le ressenti et n’oubliez pas de lire les fiches rattachées à chaque pratique.
Relaxation corps 10 minutes
Souffle du Victorieux
Son OM
Le son Om est le Mantra qui représente la pulsation de l’Univers. Chanté depuis des millénaires il est chargé d’énergie. En le répétant vous-même, vous entrez en communion avec vôtre être profond et l’Univers.
Souffle et visualisation
Méditations guidées autres :
Méditation sur le Gingko :